Cao 1M80 Nặng Bao Nhiêu Là Vừa

Chiều cao trung bình của nam cao 1m70 nặng bao nhiêu thì thân hình cân đối, chuẩn đẹp? Tham khảo ngay thông tin bài viết dưới đây nhé !

1. Chiều cao trung bình của các nước châu Á

Hàn Quốc từng là quốc gia có chiều cao trung bình của người dân thấp nhất châu Á trong giai đoạn những năm 1950. Khi đó, chiều cao trung bình của nam – nữ nước này lần lượt là 1,61m và 1,54m. Vào những năm, Hàn Quốc còn là quốc gia trong danh sách có chiều cao khiêm tốn nhất thế giới khi phụ nữ chỉ cao trung bình 1,42m.

Bạn đang xem: Cao 1M80 Nặng Bao Nhiêu Là Vừa

Nhưng hiện nay Hàn Quốc đang là nước có chiều cao đứng đùng châu Á với nam là 1,73m và nữ là 1,61m. Sau Hàn Quốc,Trung Quốc giữ vị trí thứ 2, đàn ông nước này cao trung bình 1,72m; nữ 1,60m. đứng ở vị trí thứ 3 là Nhật Bản là 1,70m với đàn ông và 1,58m với phụ nữ. Hiện nay dẫn đầu Châu Á, ” quán quân về chiều cao” thuộc về Singapore, khi nam – nữ nước này có chiều cao trung bình1,7m (nam) – 1,6m(nữ). Thái Lan đứng thứ 2 tiếp đó tại khu vực châu Á. với chiều cao dân số tương đương.

Việt Nam thấp hơn, đứng thứ 3 tại châu Á, cùng với Indonesia và Campuchia. Năm 2016, Chiều cao trung bình của người Việt Nam bị cảnh báo đang dưới mức trung bình “chuẩn”. Khi đó chúng ta chỉ đạt , thấp hơn trung bình nam giới thế giới 13cm. Nữ giới, con số này là 1,53m – thấp hơn tiêu chuẩn chuẩn thế giới 10,7cm. Trước năm 1950, tờ báo New York từng thống kê chiều cao của một số quốc gia tại châu Á, trong đó có Việt Nam cho thấy, nam – nữ có chiều cao nam- nữ chỉ1,54m – 1,51m. Như vậy 7 thập kỷ qua, người Việt Nam cải thiện được chiều cao ở mức quá thấp (tăng trung bình 11cm ở nam giới, 2cm ở nữ giới). Vậy nên nếu bạn sở hữu chiều cao 1m70 1m72 thì đều là những chiều cao đứng top hàng đầu tại Việt Nam rồi đó.

*

» Tham khảo: Calories là gì ? Bổ sung dinh dưỡng khoa học nhờ bảng tính Calories

2. Nam giới cao 1m70 nặng bao nhiêu là đẹp nhất

Nhiều bạn thắc mắc rằng Nam cao 1m70 nặng bao nhiêu cân thì đẹp ?

Theo thống kê trung bình, 1m70 sẽ có mức cân nặng hợp lý từ : 62kg – 67kg , với tỷ lệ mỡ chỉ chiếm từ mức 15% -18%, đây là tỷ lệ mỡ ở mức thông thường, không khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe cũng như sẽ không bị gặp vấn đề liên quan đến mỡ thừa.

Xem thêm: Converse (Công Ty Giày Converse Của Nước Nào, Converse (Công Ty Giày)

Bạn đủ cân nhưng vẫn nhìn chưa cân đối có thể vấn đề là cho gien của mình, có những mã gien quy định phần xương lớn hơn và nặng hơn bình thường, nên có thể cân nặng của bạn đạt mức tiêu chuẩn nhưng vẫn chưa thể cân đối cơ thể bởi vì vậy bạn vẫn còn thiếu cân, thiếu cơ bắp vì cân nặng xương chiếm khá nhiều.Với trường hợp này, khuyến khích bạn, các bạn tiếp tục kế hoạch tăng cân để cân đối hơn với cơ thể của mình.

Người từ trên 1m70 đến 1m80 giữ cân nặng mức bao nhiêu ?

Duy trì tỉ lệ mỡ 15-18% an toàn thông thường. Kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện, tăng cường các sản phẩm bổ sung protein săn chắc phát triển cơ bắp như Whey Protein, Vitamin tổng hợp…

Nam cao 1m68 nặng bao nhiêu kg là vừa ?

Với chiều cao 1m68 cũng gần với 1m70, các bạn nên đạt mức cân nặng từ 60kg – 65kg cùng mỡ từ 15% – 18% giúp cơ thể cân đối, săn chắc và đẹp nhất. Bạn cũng không nên giảm mỡ dưới 10% bởi đây là mức khiến cơ thể mệt mỏi, khó duy trì và không tốt cho cơ thểnếu bạn không có mục tiêu thi đấu thể hình.

Nam cao 1m63 nặng bao nhiêu kg là vừa ?

Với chiều cao 1m63, cân nặng thông thường để cơ thể cân đối là 55kg – 58kg là hợp lý.Bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi Nam giới cao 1m70 cân nặng bao nhiêu là đẹp nhất.

Các bạn hãy tham khảo, xây dựng và lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp để sớm đật được mục tiêu thể hình của bản thân nhé. Chúc các bạn tập luyện an toàn và hiệu quả!